Do you enjoy skateboarding?
Aber Du möchtest Deine Skills auf ein neues Level bringen?
Dann bist Du hier genau richtig!
In diesem Artikel stellen wir Dir die besten Balance Boards vor.
Balance Boards machen Dich zu einem besseren Skateboarder.
Ob Anfänger oder Profi, hier findest Du das perfekte Balance Board für Skateboarder!
Inhaltsverzeichnis
Was sind Balance Boards?
Balance Boards sind Trainingsgeräte, die dazu verwendet werden, die Balance und Koordination zu verbessern.
Balance Boards bestehen aus einem robusten Brett (meistens aus Holz), das meistens Oberfläche auf einer Korkrolle (teilweise auch auf einem Ball, Kugel oder Halbkugel) liegt.
Die Herausforderung ist, dass ständig das Gleichgewicht korrigiert werden muss, um nicht vom Board herunterzufallen.
Das Training mit Balance Boards hat viele Vorteile:
- Es stärkt die Muskulatur. Besonders im Bereich des Kerns (Stichwort: Tiefenmuskulatur) und der Beine.
- Zudem verbessern Balance Board das Gleichgewicht und Koordination des Benutzers, was besonders wichtig für Skateboarder ist.
- Darüber hinaus kann das Training Verletzungsrisiken verringern.
Balance Boards sind ein effektives Trainingsgerät für die Verbesserung der Balance, Koordination und Muskelkraft sind.
Besonders für Skateboardfahrer, die ein sehr gutes Gleichgewicht brauchen, sind die Balance Boards praktisch.
Warum sind Balance Boards für Skateboarder spannend?
Skateboarden erfordert eine hohe Balance- und Koordinationsfähigkeit.
Besonders auch für die verschiedenen Skateboard-Tricks ist eine exzellente Koordinationsfähigkeit enorm wichtig.
Daher ist es wichtig, die Balance- und Koordinationsfähigkeiten zu trainieren und zu verbessern.
Das Training mit Balance Boards ist eine hervorragende Möglichkeit, um genau das Gleichgewicht zu verbessern.
Es hilft vor allem auch, die Tiefenmuskulatur im Kern- und Beinbereich zu stärken und die Koordination und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.
Diese Verbesserungen können super aufs Skateboarden übertragen werden.
Außerdem kann das Training mit Balance Boards dazu beitragen, Verletzungsrisiken zu verringern.
Es hilft Dir zudem, den Körper in der Off-Saison fit zu halten und Dich aufs Skaten im Sommer vorzubereiten.
Die Skate-Experten von boardnerd.com meinen dazu:
Wenn Du Dich fragst, ob ein Balance Board beim Skateboardfahren hilfreich ist, lautet die kurze Antwort: Ja, es hilft!
[…]
Ein Balance Board ist ein großartiges Werkzeug, mit dem Du fast überall und jederzeit trainieren kannst. Es benötigt nicht viel Platz und erfordert nur wenig bis gar keine Wartung.
Natürlich kannst Du Dein Skateboard auch drinnen benutzen, aber im Gegensatz zu einem echten Skateboard ist ein Balance Board viel leiser, beschädigt die Oberfläche nicht und hinterlässt keinen Dreck oder Staub auf dem Boden
boardnerd.com
TLDR: Die wesentlichen Vorteile sind Folgende
- Skate-Feeling all Year: Mit einem Balance Board hast Du das ganze Jahr über die Möglichkeit, in Skate-Form zu bleiben und Deine Fähigkeiten zu verbessern. Übe Deine Balance, Tricks und Bewegungsabläufe und trainiere überall und jederzeit.
- Koordination & Gleichgewicht verbessern: Mit dem Balance Board verbesserst Du Deine Koordination und Dein Gleichgewicht durch Skate-Trockenübungen. Trainieren einfach ganzjährig Dein Board-Feeling zuhause.
- Tiefenmuskulatur stärken: Das Training auf dem Balance Board stärkt Deine Tiefenmuskulatur und schützt Dich vor Verletzungen durch das kontinuierliche Ausbalancieren.
- Ausdauer steigern: Das Balance Board trainiert neben Balance und Koordination auch Muskelgruppen wie beim Skaten. Schon ein kurzes Training bringt ordentlichen Muskelkater und hält Dich den Winter über in Skate-Form.
- Spaß, Spaß & nochmal Spaß: Du kannst auf dem Balance Board den gleichen Spaßfaktor erleben, wie beim Skateboarden!
Checkliste: Balance Boards für Skater auswählen
- Gewicht des Skaters: Die meisten Balance Boards sind bis 80 Kilogramm geeignet. Wer mehr wiegt, muss bei der Wahl des Balance Boards für Skateboarders etwas aufpassen. Für ein höheres Körpergewicht ist eine robuste, vielschichtige Bauweise des Balance Boards das wichtigste Kriterium.
- Skill: Das Halten des Gleichgewichts ist auf Boards mit einer größeren Fläche (länger und breiter) etwas einfacher als auf kleineren Boards. Entscheidender als die Größe des Balance Boards ist der Durchmesser der Rolle und ob statt der Rolle ein Ball oder eine Kugel genutzt wird.
- Einsatzbereich: Balance Boards kannst Du Indoor als auch Outdoor. Besonders bei teuren Boards, die aus sehr hochwertigen Holz gefertigt sind, war uns das Outdoor-Boarden zu schade. Achte darauf, dass Du einen guten Untergrund nutzt. Besonders beim Outdoor Balance Boarden ist eine Balance Board Matte extrem praktisch. So schonst Du die Rolle und das Board.
- Preis: Für den Start brauchst Du kein super edles Balance Board für mehrere Hundert Euro. Für ein komplettes Set bestehend aus Balance Board, Rolle und Matte wirst Du allerdings mindestens 100 bis 150 Euro einplanen müssen. Bei günstigeren Boards (wie z.B. auch den Lidl oder Aldi Balance Boards) wird unserer Meinung nach zu sehr am Material gespart.
- Durchmesser der Balance Board Rolle: Ein höherer Durchmesser macht das Halten der Balance auf dem Board etwas schwieriger. Vor allem das Aufsteigen ist bei einer breiten Rolle (z.B. mit einer Breite von 20 cm).
- Statt Rolle Ball oder Kugel nutzen: Für die extra Herausforderung kannst Du nach dem Meistern der Korkrolle auch das Boarden auf einem Ball oder einer Kugel ausprobieren. Im direkten Vergleich zur Korkrolle ist das wesentlich anspruchsvoller. Auch viele der Balance Board Übungen und Tricks verlangen Dir einiges an Fitness, Koordinationsfähigkeit und in Sachen Balance ab.
Die besten Balance Boards für Skater
#1 Wahu Board
Beim Wahu Board Ocean Blue treffen sich funktionale Formgebung, schickes Design und umweltbewusste Herstellung. Dieses Balance Board ist leicht und kompakt, was es zum idealen Begleiter macht. Als besonderes Merkmal bietet die Krümmung ein einzigartiges Erlebnis.
#2 Bredder Elani Fisch
Mit dem Bredder Elani Fisch bekommst du ein sehr hochwertiges Balance Board in schicker Naturoptik. Die umweltfreundliche Herstellung in Deutschland in feinster Handarbeit sorgt für Robustheit und Langlebigkeit. Mit der optionalen, individuellen Gravur wird dein Board zu einem echten Unikat.
#3 kolibri boards Grip
Das kolibri boards Grip vereint gute Qualität aus deutscher Handarbeit sowie ein umweltfreundliches Herstellungsverfahren mit einem fairen Preis. Die extra breite Bauweise und die extra Grip-Rillen bieten vor allem Einsteigern einen guten Halt - sei es barfuß, mit Socken oder Schuhen.
#4 Jucker Hawaii
Das Jucker Hawaii Homerider Aka ist ein Balance Board in schickem Schwarz mit weißen Verzierungen im hawaiianischen Flair. Die spezielle Beschichtung aus Neopren mit "Snake Skin" Oberfläche sorgt für idealen Halt. Gepaart mit der großen Breite und den abnehmbaren Stoppern ist dieses Board ein echter Allrounder.
#5 Zarte Bande
Das Zarte Bande Pink Kite wird in einer kleinen Werkstatt in Tübingen in Handarbeit gefertigt. Für die Herstellung werden umweltfreundliche und lokale Ressourcen verwendet. Das Board ist hochwertig und robust. Durch seine Form ist es sowohl ideal für Anfänger, als auch Fortgeschrittene.
Übungen für Skateboarder mit dem Balance Board
Hier sind einige Übungen, die Skater mit einem Balance Board probieren sollten:
Anfänger Übungen
- Grundhaltung: Stelle Dich auf das Balance Board und halte die Balance. Anfangs kannst Du Dich abstützen oder an jemandem festhalten. Der Stand ist etwas breitbeinig und die Fußspitzen zeigen nach vorne.
- Seitlich hin und her bewegen: Die Übung ist recht einfach. Stelle Dich etwa hüftbreit auf das Balance Board. Verlagere das Gewicht langsam abwechselnd von links nach rechts. Beine und Hüfte sollten dabei locker bleiben. Achte darauf, dass das Balance Board den Boden nicht berührt.
- Kniebeuge: Die Übung aus dem Sportunterricht ist auf dem Balance Board eine deutlich größere Herausforderung als auf sicherem Boden. Stelle Dich etwa schulterbreit auf das Board, beuge die Knie langsam. Stelle sicher, dass der Rücken gestreckt ist. Dann richte Dich langsam wieder auf. Die Übung sollte 2 bis 5 Mal wiederholt werden, je nach Fitnesslevel.
Wadenmuskulatur stärken: Die beiden Skater Balance Board Übungen „Fersen heben“ und „Zehen heben“ stärken vor allem die Wadenmuskulatur. Bei der Übung „Fersen heben“ stellst Du Dich so an die Kante des Balance Boards, dass Deine Hacken in der Luft schweben und dann verlagerst Du Dein Gewicht auf die Zehenspitzen. Diese Balance Übung hilft, Wadenkrämpfen und Muskelkater in der Waden-Gegend vorzubeugen. Das „Zehen heben“ ist eine Übung, bei der Du in normaler Ausgangsposition auf dem Balance Board stehst. Dann hebst Du die Zehenspitzen an, während Du auf den Hacken balancierst. Hierbei solltest Du etwas in die Knie gehen. Diese Übung stärkt die Wadenmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht.
Fortgeschrittene Übungen
- Einbein-Übungen: Der Einbeinstand auf dem Balance Board ist ziemlich anspruchsvoll. Der Fuß zeigt bei dieser Übung in Richtung Spitze des Boards. So kannst Du das Balance Board auf Ferse und Heck balancieren.
- Sprünge: Springe vom Balance Board und lande auch wieder auf dem Board. Bei dieser Übung kann es etwas lauter zugehen. Wenn Du in einer Wohnung wohnst und die Nachbarn unter Dir nicht stören möchtest, kannst Du die Sprünge auch wunderbar draußen trainieren. Für Dich als Skater sollte das kein großes Ding sein.
Tipps für ein effektives Training
- Beginne langsam
- Überschätze Dich nicht
- Steigere die Schwierigkeit nach und nach
- Übe regelmäßig
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Training mit Balance Boards eine großartige Möglichkeit für Skater ist, Balance, Koordination und Muskelkraft zu verbessern.
Du kannst durch dieses Training Deine Sicherheit und Fähigkeiten beim Wellenreiten erhöhen und Verletzungsrisiken verringern.
Es ist wichtig, bei der Auswahl des richtigen Balance Boards unter anderem auf das eigene Körpergewicht und das Skill Level zu achten.
Mit regelmäßigem Training kannst Du Dein Skate-Game auf die nächste Stufe bringen!
