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Ein Therapiekreisel ist ein Gleichgewichtstrainer, der fast die gesamte Muskulatur trainiert.

Dies ist ein hervorragendes Gerät für das Gleichgewichtstraining im Fitnessstudio, insbesondere für das funktionelle Training, kann aber auch zu Hause effektiv eingesetzt werden.

Bei einem Therapiekreisel liegt eine Scheibe auf einer Halbkugel. Diese dient als Standfläche für den Kreisel. Die Kugel und die Scheibe können unterschiedlich groß sein. Durch die Instabilität des Kreisels werden Koordination, Körpergefühl und Sensomotorik entwickelt und trainiert.

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Einsatzgebiete des Therapiekreisels

Das Gyroskop kann für eine Vielzahl von Fitnessübungen eingesetzt werden, ist aber auch bei der Behandlung verschiedener Krankheiten nützlich, z.B. bei der Rehabilitation und bei Gleichgewichts- oder Koordinationsproblemen. Es eignet sich auch exzellent zur Stärkung der Muskeln nach Unfällen oder Operationen sowie bei orthopädischen Problemen.

Bei einer Aufmerksamkeitsstörung bei Kindern kann der Therapiekreisel beispielsweise zur Verbesserung der Koordination und der Körperwahrnehmung eingesetzt werden.

Für Sportler bietet das Gyroskop mehrere Vorteile. Es kann zum Aufbau und zur Revitalisierung der Beinmuskulatur eingesetzt werden. Es ist möglich, Defizite auszugleichen und die Leistung zu steigern.

Der Therapiekreisel ist für jede Aktivität nützlich, egal ob es sich um einen Ball- oder um Laufsport, Aerobic, Leichtathletik oder etwas anderes handelt. Da mehr Gleichgewicht und Koordination immer von Vorteil sind, ist der Therapiekreisel ideal für jede Sportart. Da zudem die Gelenke, Sehnen und Bänder beim Training gestärkt werden, sinkt die Verletzungsgefahr.

4 Tipps für die Verwendung eines Therapiekreisels

  1. So sollten z. B. Rippen oder Noppen verwendet werden, um eine rutschfeste Oberfläche zu gewährleisten und ein Ausrutschen während der Übungen zu verhindern.
  2. Außerdem ist es gut, wenn es in der Nähe etwas gibt, woran man sich festhalten kann, z. B. eine Wand, denn so hat man etwas, woran man sich im Falle von Unsicherheit festhalten kann.
  3. Es ist auch eine gute Idee, vor dem Spiegel zu trainieren, denn so können Sie sicherstellen, dass Sie die Bewegungen richtig ausführen.
  4. Trainieren Sie zudem lieber barfuß, um ein besseres Gefühl für den Kreisel zu haben.

Therapiekreisel Alternativen

  1. Balance Board
  2. Balance Pad
  3. Balance Kissen
  4. Balance Ball

Fazit

Der Therapiekreisel ist ideal geeignet für Fitnessaktivitäten und eine breite Palette von medizinischen Problemen, sowohl für erwachsene Sportlern und Patienten, aber auch Kindern.

Ein Therapiekreisel übt das Gleichgewicht. Zudem haben Therapiekreisel den Vorteil, dass ein Training zu Hause möglich ist. Es wird fast die gesamte Muskulatur trainiert und weiterhin werden einige Gelenke gestärkt.

Max ist begeisterter Stand Up Paddler und betreibt den SUP Blog stand-up-paddling.org. Auf der Suche nach ähnlichen Sportarten für den Winter ist er auf Balance Boards gestoßen. Bei BalanceWaves ist er als Editor tätig.